-1الإكثارمن شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
-2عدم
الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
-3لا
تقترب كثيرآ من الشاشةالمونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا
يقل عن 60 سم).
-4إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
-5أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أىشىء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
-6يساعد
الغمز عدةمرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
-7تأكد
من أن الإنارة فى الغرفةكافية.
-8عدم
التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
-9تأكد
من نظافة الشاشة دائمآ.
-2عدم
الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
-3لا
تقترب كثيرآ من الشاشةالمونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا
يقل عن 60 سم).
-4إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
-5أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أىشىء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
-6يساعد
الغمز عدةمرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
-7تأكد
من أن الإنارة فى الغرفةكافية.
-8عدم
التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
-9تأكد
من نظافة الشاشة دائمآ.
Tue Nov 05, 2013 6:35 am by okba als
» ترحيب بالأعضاء
Tue Nov 05, 2013 6:09 am by okba als
» برنامج يعلمك لغة الدلفي بشكل مثير
Mon Nov 04, 2013 10:53 pm by سيد برتوكول
» دليل هاتف الدلفي
Sun Nov 03, 2013 11:24 am by سيد برتوكول
» سلسلة فيبوناتشي
Sun Nov 03, 2013 11:22 am by سيد برتوكول
» كود جميل ورائع جربه واعرف بنفسك ماذا يعمل
Wed Apr 17, 2013 1:55 am by سيد برتوكول
» المبرمجون مستائون من الواجهة الرسومية لويندوز ٨ (Windows 8)(نسخة المطورين)
Thu Jun 21, 2012 10:26 pm by pc-king.dahek.net
» حزيرة للعلماء
Tue Apr 10, 2012 3:23 am by عفريت السويداء
» اسباب تجعل الكمبيوتر يعمل بشكل بطيء
Sun Mar 18, 2012 6:49 am by عفريت السويداء
» دروس المبتدئين.....الدرس الأول (تعليم القص)
Sat Mar 17, 2012 6:03 am by عفريت السويداء