by -1الإكثارمن شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
-2عدم
الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
-3لا
تقترب كثيرآ من الشاشةالمونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا
يقل عن 60 سم).
-4إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
-5أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أىشىء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
-6يساعد
الغمز عدةمرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
-7تأكد
من أن الإنارة فى الغرفةكافية.
-8عدم
التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
-9تأكد
من نظافة الشاشة دائمآ.
-2عدم
الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
-3لا
تقترب كثيرآ من الشاشةالمونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا
يقل عن 60 سم).
-4إجلسبوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
-5أعطلنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أىشىء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
-6يساعد
الغمز عدةمرات فى الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
-7تأكد
من أن الإنارة فى الغرفةكافية.
-8عدم
التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
-9تأكد
من نظافة الشاشة دائمآ.
» ترحيب بالأعضاء
» برنامج يعلمك لغة الدلفي بشكل مثير
» دليل هاتف الدلفي
» سلسلة فيبوناتشي
» كود جميل ورائع جربه واعرف بنفسك ماذا يعمل
» المبرمجون مستائون من الواجهة الرسومية لويندوز ٨ (Windows 8)(نسخة المطورين)
» حزيرة للعلماء
» اسباب تجعل الكمبيوتر يعمل بشكل بطيء
» دروس المبتدئين.....الدرس الأول (تعليم القص)